338
Trčanje je sjajan način za poboljšanje kondicije, sagorijevanje kalorija i održavanje zdravog načina života. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni trkač, evo nekoliko savjeta kako početi trčati i uživati u svakom koraku.
- Postavite ciljeve: Prije nego što krenete trčati, postavite si realne ciljeve. To mogu biti ciljevi poput trčanja određene udaljenosti ili postizanja određenog vremena. Postavljanje ciljeva pomaže vam da ostanete motivirani i usredotočeni.
- Počnite polako: Ako ste početnik, nemojte odmah pretjerivati. Počnite s kratkim razdobljima trčanja i postupno povećavajte intenzitet i udaljenost kako se vaša kondicija poboljšava.
- Nabavite pravu opremu: Dobro obućeni trkač je sretniji trkač. Nabavite par kvalitetnih tenisica za trčanje koje odgovaraju vašem stopalu i pružaju potporu i udobnost tijekom trčanja.