339
Slušajte svoje tijelo: Važno je slušati svoje tijelo i prepoznati znakove prenaprezanja ili ozljede. Ako osjetite bol ili nelagodu, usporite ili prekinite s trčanjem i odmorite se kako biste se oporavili.
Varijacija rutine: Kako biste izbjegli dosadu i održali motivaciju, varirajte svoju rutinu trčanja. Isprobajte različite staze, terene i vrste treninga kako biste održali stvari zanimljivima i izazovnima.
Trčanje je više od fizičke aktivnosti – to je način života. Slijedeći ove savjete i uživajući u svakom koraku, možete uživati u svim koristima koje trčanje donosi za vaše tijelo, um i dušu.
