313
Koristi pilatesa: Pilates je koristan za poboljšanje držanja tijela, jačanje mišića, povećanje fleksibilnosti i smanjenje rizika od ozljeda. Također može poboljšati mentalnu koncentraciju i svjesnost tijela, što može biti korisno u svakodnevnim aktivnostima i sportskim disciplinama.
U konačnici, pilates je izuzetno korisna metoda vježbanja koja može poboljšati fizičko zdravlje i blagostanje, kao i promicati uravnoteženost i svjesnost uma.
