316
Koristi integrirane prakse: Integracija yoge i pilatesa može pružiti brojne koristi za tijelo i um. To može poboljšati fleksibilnost, snagu mišića, držanje tijela, kao i mentalnu koncentraciju i svjesnost tijela.
Primjena u svakodnevnom životu: Tehnike yoge i pilatesa mogu se lako integrirati u svakodnevni život, bilo da se radi o kratkim vježbama kod kuće ili o sudjelovanju u integriranim satovima u fitness studiju. Kombinacija ove dvije prakse može poboljšati opću dobrobit i kvalitetu života.
