255
Osim usvajanja zdravih spavanjskih navika, važno je i pravilno upravljati stresom i emocionalnim stanjem kako bismo osigurali miran san. Tehnike opuštanja poput dubokog disanja, progresivne mišićne relaksacije ili aromaterapije mogu biti korisne u smanjenju napetosti i pripremi tijela za opuštanje i odmor.
Zdrav san nije samo luksuz, već je temelj dobrog zdravlja i blagostanja. Uz pravilno održavanje zdravih spavanjskih navika i upravljanje stresom, možemo osigurati da svaka noć bude obnavljajuća i revitalizirajuća, pružajući nam energiju i snagu za suočavanje s izazovima svakodnevnog života.
